Evitar alimentos procesados y tener una alimentación balanceada, recomienda AR Médica durante fiestas decembrinas
El médico Carlos Medina, de AR Médica, recomendó moderar el consumo de alimentos procesados, alcohol y azúcares durante las festividades decembrinas, además de cuidar las porciones y mantener actividad física para prevenir padecimientos gastrointestinales como gastritis o colitis
Se debe de tener una alimentación balanceada y evitar los alimentos procesados, así como evita el exceso de consumo de alcohol, son de las recomendaciones que se realiza el doctor de AR Médica, Carlos Medina.
A través de una entrevista exclusiva para Códice Informativo, señaló que es imperante tener un control de porciones para evitar una enfermedad en estómago.
También indicó que es importante el uso de un aceito adecuado en la cocina, como por ejemplo aceite de oliva extra virgen y evitar aceites de canola, soya y palma.
“Lo más ideal es balancear nuestros alimentos, incluir todos los grupos alimenticios y evitar el exceso de harinas refinadas, ya que esto puede afectar nuestro metabolismo.”
También indicó que se debe tener un consumo moderado en refrescos y demás azúcares, ya que pueden provocar gastritis o colitis; indicó que puede incrementar la probabilidad de la presencia de estas enfermedades si se consumen estas bebidas con botana.
Agregó que se debe optar por consumir carnes como pollo, pavo o pescado, evitando carne con grasas visibles; señaló que el bacalao tiene una gran cantidad de sodio, por lo que aconsejó su consumo moderado.
“Es importante reducir el consumo de alimentos procesados y refrescos, ya que el exceso de sodio, grasas y azúcares refinadas incrementa el riesgo de problemas digestivos como gastritis o colitis.”
Por último, señaló que no se puede dejar a lado la actividad física para contrarrestar el consumo de alimentos en estas fechas decembrinas.
