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¿Kilos de más o inflamación? Aquí te contamos cómo sentirte mejor después de las fiestas patrias

Por Staff Códice Informativo - 16/09/2021

Para que todo vuelva a la normalidad te compartimos 5 consejos para sentirte mejor

 ¿Kilos de más o inflamación? Aquí te contamos cómo sentirte mejor después de las fiestas patrias

Se acabó el festejo patrio, pero a algunos nos quedaron kilitos de más e inflamación, sobre todo si nos excedimos durante estos días fiesta, ingiriendo alimentos procesados o muy condimentados y en grandes cantidades, lo cual, definitivamente nos produce cierto malestar en el cuerpo.

Pero no te preocupes, porque para que todo vuelva a la normalidad te compartimos 5 consejos para sentirte mejor después de estas fiestas patrias:

Olvídate de la sal.

Primero que nada, es importante que reduzcas por unos días el consumo de sal, ya que ésta contribuye a la retención de líquidos y a la hinchazón que notas en algunas partes de tu cuerpo como abdomen, manos y pies.

Evita los carbohidratos.

Seguramente ya has escuchado que alejarte de los “carbos” por un tiempo marcará la diferencia de como sientes tu cuerpo y esto es porque al disminuir el consumo de harinas, masas y pastas, tu cuerpo puede acceder a los hidratos de carbono; que son los nutrientes que se encuentran en los alimentos, estos ya están almacenados en tu cuerpo y ayudaran a eliminar el exceso de líquidos retenidos.

Di no a los almidones.

Si lo que buscas es bajar el abultamiento de tu abdomen los alimentos ricos en almidones como la papa, maíz, pasta y trigo, al pasar por el intestino producen gases que generan abultamiento en tu abdomen y te hacen sentir inflamada. Evítalos durante unos días y notarás la diferencia.

Abraza a las proteínas.

Aumenta el consumo de proteínas, ya que estas estimulan la secreción de ácido clorhídrico el cual te ayudará a facilitar la digestión. Alimentos como las carnes magras, el pescado, pavo, huevo, y algunos de nuestros superfoods como nuestra Royal Quinoa que además de ser buena fuente de fibra y proteína, es libre de grasas y gluten, o ciertas semillas como nuestras almendras selectas o rebanadas y nuestras bebidas vegetales te aportaran las proteínas que necesitas para recuperarte de estas fiestas patrias.

Agua, agua y más agua.

Por último: Toma mucha agua. Definitivamente si quieres reducir la hinchazón hasta eliminarla, debes beber agua y este hábito mejorará el funcionamiento del sistema digestivo, eliminará sales y te hidratará mejorando hasta la apariencia de tu piel, como segunda opción para mantenerte hidratado después de tomar agua natural te invitamos a probar nuestra agua de coco, la cual es de origen 100% natural y no contiene azúcar.


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