Secretaría de Salud de Querétaro ofrece recomendaciones para evitar deshidratación

Debido al inicio de la temporada de calor, la Secretaría de Salud del estado de Querétaro informó sobre la importancia de mantenerse hidratado en esta temporada de calor, e identificar síntomas de deshidratación, a fin de tratarla a tiempo y evitar complicaciones.

La deshidratación es el estado resultante de una pérdida excesiva de agua y electrolitos del organismo.

De acuerdo a la cantidad de líquido corporal que se haya perdido o que no se haya repuesto, la deshidratación puede ser leve, moderada o grave. Los casos graves son una emergencia que pone la vida en peligro.

Se puede perder una gran cantidad de líquidos por causa de:

Vómitos o diarrea

Sudoración excesiva (por ejemplo, por hacer ejercicio en clima cálido).

Orinar demasiado (la diabetes no controlada o por ingesta de algunos medicamentos).

Fiebre.

No siempre existe un indicador temprano confiable de la necesidad de agua del organismo. Muchas personas, en especial los adultos mayores, no sienten sed hasta que están deshidratados. Por eso es importante aumentar la ingesta de agua cuando hace calor o estás enfermo.

Las enfermedades diarreicas son una de las principales causas de deshidratación. Pueden presentarse por la falta de higiene en el manejo y preparación de alimentos o agua.

Los signos y síntomas de deshidratación también pueden variar según la edad. En lactantes o niños pequeños son:

Boca y lengua secas

Llanto sin lágrimas

No mojan los pañales durante tres horas

Ojos y mejillas hundidas

Zona blanda en la parte superior de la cabeza (fontanela) hundida

Irritabilidad

En adultos, los síntomas son: sed excesiva, micción menos frecuente. orina de color oscuro, fatiga, mareos y confusión.

Las personas con deshidratación deben tratarse de inmediato con sales de rehidratación oral (sobre Vida Suero Oral), una solución que contiene cloruro sódico, glucosa, cloruro potásico y citrato para reponer el líquido y los electrolitos perdidos durante la deshidratación.

En los Centros de Salud se distribuye en forma gratuita los sobres de Vida Suero Oral.

En Servicios de Salud del Estado de Querétaro (SESEQ) en 2018 se entregaron 477 mil 685 sobres Vida Suero Oral, a la población. Este año se han distribuido 17 mil 590.

El modo de preparación del sobre es el siguiente:

1) Lavarse las manos con agua y jabón.

2) Hervir 1 litro de agua durante 3 minutos y dejarla enfriar; o desinfectar un litro de agua con dos gotas de cloro.

3) Disolver todo el contenido del sobre Vida Suero Oral en un litro de agua limpia (hasta que sea transparente).

Cabe señalar que si el polvo se hace grumos o queda turbio, hay que desecharlo y prepararlo nuevamente.

Es importante que no se interrumpa la alimentación de los lactantes durante la rehidratación, por lo que las madres deben continuar amamantándolos.

Los signos de una rehidratación correcta son la micción, la falta de sed y la ausencia de otros indicadores de deshidratación. Es necesario seguir administrando líquidos para mantener la hidratación hasta que la diarrea haya cesado.

Con la finalidad de evitar la deshidratación, se sugiere beber Vida Suero Oral después de cada evacuación o vómito. Ingerir líquidos todos los días, al menos 2.5 litros de agua, incluso cuando esté bien de salud. Beba más cuando el clima esté cálido o si está haciendo ejercicio. Ante cualquier síntoma de deshidratación acudir a revisión médica y dar continuidad a las recomendaciones del médico y guardar reposo en casa.