Trombosis, un padecimiento que se puede prevenir: SESA

La trombosis es un padecimiento multigénico y un problema de salud pública en México y a nivel mundial por ello la Secretaría de Salud (SESA) del Estado de Querétaro encuentra importante generar conciencia sobre sus causas, factores de riesgo, signos y síntomas, con el fin de mantenernos alertas para el cuidado de nuestra salud.

Este padecimiento es la formación de un coágulo de sangre en un vaso sanguíneo, ya sea en una vena o en una arteria y a este coágulo se le denomina trombo, de ahí el nombre de esta enfermedad.

Este coágulo puede ser muy peligroso, ya que puede obstruir el flujo sanguíneo normal e incluso desprenderse y viajar a un órgano, a este tipo de coágulos que se desplazan por circulación se les denomina embolia.

La trombosis, a menudo prevenible, es la patología subyacente del infarto de miocardio, el ictus tromboembólico y la tromboembolia venosa (TEV), las tres principales enfermedades cardiovasculares que causan la muerte.

Las piernas, la zona pélvica y los brazos son los principales afectados por la trombosis venosa profunda y suele ser asintomática y pasar desapercibida, un 50 por ciento de las personas no notan ningún síntoma.

Cuando sí se presentan síntomas, los más habituales son: dolor y molestias, de forma frecuente en las pantorrillas, hinchazón que puede afectar a los pies y los tobillos, enrojecimiento o decoloración y calor en el área afectada.

Ante ello, la Secretaría de Salud del estado de Querétaro emite las siguientes recomendaciones para evitar trombosis:
– Mantener un peso saludable y evitar estilos de vida sedentarios.
La actividad física es un hábito saludable que ayuda a mantener un peso estable y tiene beneficios sobre el sistema cardiovascular y circulatorio.

Las actividades aérobicas de bajo impacto, como las caminatas o nadar resultan beneficiosa para el adecuado flujo sanguíneo. Dedicarle por lo menos 30 minutos al día a la actividad física servirá para evitar la formación de trombos.

Si una persona debe permanecer inmóvil durante periodos de tiempo prolongados, por ejemplo, tras una cirugía, enfermedad o lesión, es importante que comience a moverse de nuevo lo antes posible de acuerdo a la indicación médica.

Los ejercicios como levantar y bajar los talones manteniendo los dedos de los pies en el suelo y viceversa, o contraer y relajar los músculos de las piernas son beneficiosos.

Si es necesario permanecer sentado durante periodos de tiempo prolongados, es esencial levantarse y caminar cada dos o tres horas para ejercitar las piernas, además de vestir prendas holgadas.

– Dejar de fumar: los efectos nocivos del cigarrillo impactan de forma directa el sistema respiratorio y acarrea consecuencias graves en órganos vitales para la salud como el corazón, ya que sus tóxicos químicos se van acumulando en el torrente sanguíneo, reduciendo el oxígeno.

– Alimentación: el consumo de alimentos ricos en vitamina C aumenta la producción de colágeno y elastina, las cuales son sustancias que ayudan a mantener la elasticidad de las paredes venosas. La vitamina E es antioxidante y evita la oxidación de colesterol, lo que previene la coagulación.