10 beneficios de la Vitamina C

Tomar o comer productos ricos en vitamina C (o ácido ascórbico) durante época de frío es consejo infalible de madres y médicos para no padecer de las enfermedades de temporada, sin embargo este nutriente tiene propiedades que resultan beneficiosas al cuerpo humano todas las épocas del año. Ya sea que tomes un jugo natural de naranja, comas una ensalada de espinaca o unas fresas frescas, es de suma importancia que todos los seres humanos tengan un consumo diario de vitamina C, ya que que nuestra especie sufre de una falta constante de la misma pues ninguna parte del cuerpo la produce o almacena. A continuación te presentamos 10 beneficios que el consumo de vitamina C trae consigo:

–       Protege al sistema circulatorio de sedimentos grasos.

–       Ayuda a la absorción de hierro en el organismo.

–       Combate el estrés emocional.

–       Mejora la visión y previene la aparición de cataratas, glaucoma y otras enfermedades oculares.

–       Su capacidad antioxidante contribuye a la eliminación de toxinas y mejora la respuesta del sistema inmunológico.

–       Ayuda a prevenir la formación de agentes cancerígenos como las nitrosaminas.

–       Combate las enfermedades víricas y bacterianas.

–       Una aportación suficiente de esta vitamina ayuda a la aceleración en el proceso de sanación de heridas o fracturas óseas.

–       Ayuda a reducir los niveles de histamina, sustancia causante de muchas reacciones alérgicas e inmunológicas.

–       Es esencial para la producción de hormonas y neurotransmisores.

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