Somos luz y sombra

“No es posible despertar la conciencia sin dolor.
La gente es capaz de hacer cualquier cosa,
por absurda que parezca, para evitar enfrentarse a su propia alma.
Nadie se ilumina fantaseando figuras de luz,
sino haciendo consciente su oscuridad”.
-Carl Jung-

Hace unos días escuchaba a Pilar Sordo, psicóloga y escritora chilena, hablar sobre como hace apenas un par de décadas solíamos revelar fotos de nuestras cámaras Kodak y podíamos reír de aquellas imágenes en las que salíamos con los ojos rojos, caras distorsionadas o cualquier tipo de “defecto” propio de cualquier ser humano, incluso la tristeza, el miedo y el enojo podían muchas veces verse reflejadas en aquellas imágenes. Hoy en día, esto es casi inimaginable.

Vivimos en un mundo de rostros, cuerpos y vidas perfectas vistos a través de los filtros de las redes sociales. Nos agrada poner el reflector en aquellas cualidades o situaciones que consideramos positivas de nuestras vidas. Más que nunca, vivimos en una sociedad en la que nuestras luces las hacemos brillar a como dé lugar. Nos gusta mostrar siempre ante el gran escenario social nuestro perfil alegre, valiente, amoroso, generoso, compasivo, empático y no dejamos un solo espacio a nuestras sombras.

El yin-yang es uno de los principios fundamentales del taoísmo, el cual se refiere a la dualidad que rige al universo: la luz y la oscuridad, el día y la noche. Según la filosofía china, ambas fuerzas constituyen el principio generador de todas las cosas y son imprescindibles para que el equilibrio natural del ecosistema fluya de manera correcta. Por lo tanto, nosotros también somos luz y sombra, aun cuando estamos programados desde pequeños a rechazar nuestra sombra.

Fue Carl Gustav Jung quien habló por primera vez de la sombra que todos tenemos, la cual se refiere a todas aquellas partes “negativas” de nuestra personalidad que no queremos mostrar ni ver de nosotros mismos. En la sombra están nuestros miedos, limitaciones, traumas, carencias, conductas equivocadas, emociones y sentimientos reprimidos. La sombra es aquella parte que reprimimos o escondemos porque nos genera dolor o miedo.

En el inconsciente se encuentra nuestra sombra y es en nuestra infancia cuando nos damos cuenta de que tenemos ciertos comportamientos que son premiados o aprobados y ciertos comportamientos que son desaprobados. Por lo que, solemos mostrar solo aquello aprobado por nuestro entorno y lo opuesto solemos reprimirlo, lo escondemos para los demás y para nosotros mismos. Pues nos damos cuenta que suele chocar con nuestro ego, con aquello con lo que nos identificamos.

Carlo G. Jung preguntaba ¿prefieres ser bueno o completo? Muchas personas creemos, ya sea por estructuras familiares o culturales, que el elegir ser completamente luz nos llevará al bienestar, a la aceptación o a la “perfección”. Sin embargo, esto no es así, pues la balanza estará en desequilibrio y nosotros fracturados y desequilibrados.

Un ejemplo acerca de esto puede manifestarse al vivir todo el tiempo en el extremo de la generosidad, situación que puede llevarnos a la incapacidad de decir que no, lo que muchas veces supone un sacrificio que no podemos asumir o sentir culpa por tener que negar algo que no podemos hacer. El resultado será que aquellas personas a las que siempre solemos decir que sí, no asuman su propia responsabilidad o aprendizaje; y por nuestra parte, podemos llegar incluso a anteponer las necesidades de otros sobre las nuestras, lo que a la larga se vuelve insostenible y agotador. De igual manera, el perdonar una y otra vez a las personas que nos hacen daño, conlleva a no poder librarnos del sufrimiento que nos causan.

En este ejemplo, aceptar e integrar nuestra sombra implica darnos cuenta de que cierta dosis de “egoísmo” conlleva ponernos por delante de los demás, a preocuparnos por nosotros, aunque esto en nuestra escala moral sea aparentemente incorrecto, nos puede llevar a tener relaciones mucho más equilibradas, sanas y constructivas y a nosotros a tener una vida más equilibrada.

De ahí que, debemos comprender que cada uno de nuestros atributos posee un grado de luz y de sombra. Ambas fuerzas son al final la expresión del mismo fenómeno manifestado en distintos grados de luz y oscuridad. Por ello, integrar nuestras dos fuerzas supone transitar el camino del medio. De lo contrario, es justamente nuestra sombra la que nos hará repetir situaciones y patrones una y otra vez hasta lograr el justo equilibrio en el sistema. Si no somos capaces de llevar a cabo esta integración, será la vida la que nos proyectará a través de situaciones o personas lo que no queremos ver o reconocer en nosotros mismos.

Pero ¿por qué solemos esconder o rechazar nuestras sombras? Detrás de esto puede haber un fuerte miedo al rechazo, una profunda necesidad de amor y de aceptación por programas instalados desde la infancia. Sin embargo, no importa cuánto las neguemos o las escondamos, siempre seguirán mostrándose una y otra vez en nuestras vidas para lograr el necesario equilibrio de nuestra balanza.

Esta parte dolorosa y oscura del autoconocimiento será siempre liberadora y eventualmente luminosa. Por ello, no se trata de temerle o rechazar a nuestra sombra, sino de abrazarla, aceptarla e integrarla, pues el único monstruo invencible es el no aceptado. Necesitamos nuestras dos polaridades, una no puede existir sin la otra, pues nuestro verdadero ser es el equilibrio entre ambos lados.